筋トレ注意

一般的な筋トレでは意味がありません。スポーツの種別によって、鍛練する事でスキルアップに繋がる筋肉部位が異なります。
オフは、クレイドリングしながらランを続けて、『あ、ここの筋肉を使ってるな』と言うセルフチェックをした上で、その筋肉部位強化を目標とした自主トレを組み立て下さい。

ラクロスに必要無い筋肉の強化は必要ありません。